Frutta e verdura di stagione d'estate

Con l’arrivo dell’estate, è importante sfruttare al massimo i benefici offerti dalla frutta e verdura di stagione, che sono ricche di antiossidanti e nutrienti essenziali per un corretto stile di vita. Consumare questi alimenti non solo aiuta a combattere l’invecchiamento, ma contribuisce anche al benessere generale grazie alle loro proprietà nutritive. Tutto ciò è ancora più efficace se abbinato al nostro percorso Long Life Formula® Evergreen.

Un tesoro di frutti e ortaggi freschi e gustosi

Tra i frutti:

1. Anguria: ricca di licopene, un potente antiossidante che aiuta a combattere i radicali liberi e protegge la pelle dai danni solari;
2. Melone: contiene beta-carotene, vitamina C e antiossidanti che migliorano l’elasticità della pelle e contrastano l’invecchiamento;
3. Mirtilli: questi piccoli frutti sono famosi per il loro alto contenuto di antociani, che proteggono le cellule dai danni ossidativi e migliorano la salute cardiovascolare;
4. Pesche: fonte di vitamine A e C, che contribuiscono a mantenere la pelle sana e luminosa;
5. Fragole: ricche di vitamina C e manganese, importanti per la sintesi del collagene e la protezione antiossidante;
6. Ciliegie: contengono antociani e quercetina, che hanno proprietà antinfiammatorie e antiossidanti.

Verdura di stagione estiva:

1. Pomodori: oltre a essere un’ottima fonte di vitamina C, sono ricchi di licopene, un antiossidante che protegge contro vari tipi di cancro e malattie cardiovascolari;
2. Zucchine: contengono vitamina C, potassio e manganese, che supportano la salute della pelle e la funzione immunitaria;
3. Peperoni: soprattutto quelli rossi, sono ricchi di vitamina C e beta-carotene, che proteggono la pelle e migliorano la vista;
4. Cetrioli: idratanti e ricchi di silicio, aiutano a mantenere la pelle elastica e giovane;
5. Fagiolini: fonte di vitamina K, folati e fibre, importanti per la salute delle ossa e la regolazione del metabolismo.

Per ottenere il massimo beneficio dalla frutta e verdura estiva, è fondamentale considerare il metodo di cottura e il consumo. Ad esempio, cetrioli, peperoni e pomodori sono ideali per insalate fresche. Quando la cottura è necessaria, preferire metodi che conservino i nutrienti come la cottura al vapore o il salto in padella per brevi periodi. Zucchine e i fagiolini possono essere cotti al vapore per pochi minuti per mantenere le vitamine e i minerali. La griglia rappresenta un’ottima alternativa per esaltare il sapore di alcune verdure come i peperoni senza rovinare i nutrienti. Di certo vanno evitate le cotture prolungate, specialmente a temperature elevate, poiché possono degradare le vitamine sensibili al calore come la vitamina C. Evitare di bollire a lungo le verdure o di cuocerle in pentola a pressione per tempi prolungati.

Antiossidanti e stile di vita

Gli antiossidanti giocano un ruolo cruciale nella protezione delle cellule dai danni causati dai radicali liberi, che sono una delle principali cause dell’invecchiamento. Integrare questi alimenti in un corretto regime alimentare può migliorare significativamente la qualità della vita e aiutare a mantenere un aspetto giovane e sano, soprattutto se abbinati ai nostri integratori alimentari.

Per avere il risultato migliore, con l’arrivo dell’estate, l’ideale è il Percorso Long Life Formula® Evergreen. Il risultato sarà ritrovare una forma apprezzabile e muscoli ben tonificati. Sentirsi ringiovaniti e affrontare volentieri lo specchio per la prova costume. Una volta completato il nostro Percorso Long Life Formula® Evergreen, scoprirete quanto la pelle sia tornata più elastica e l’eccesso di adipe sull’addome sarà solo un brutto ricordo.

L’estate diventerà l’occasione per mostrare gli splendidi risultati ottenuti, camminando con più eleganza, consapevoli di quanto anche gli altri vi vedano in perfetta forma.

Prenditi cura della tua bellezza interiore ed esteriore per un’estate favolosa.